生活習慣病と運動
運動不足は生活習慣病を発病する大きな原因の１つです。現在程文明社会が発達する以前、便利な家電はもちろん、自動車や電車なども存在しませんでしたから、自分の身体を動かすことこそ生活の基本でした。
それが現代社会に突入すると通勤、通学や家事の機械化が進み、普段特に歩いたり身体を動かさなくても日常生活が送れるようになっています。
その結果、慢性的な運動不足に陥り、環境上、生活習慣病を発病しやすくなってしまったというわけです。運動は生活習慣病を予防する上で必要不可欠な対策です。
食事によって得たカロリーは身体を動かすことで消費されますが、運動量が充分でないとエネルギーを消費しきることができず、余ったカロリーは体内で脂肪へと変化していきます。
蓄積された脂肪は肥満や糖尿病の原因となり、悪化するにつれて新たな生活習慣病を呼び込んでしまいます。
年齢の若い学生時代なら、体育の授業や部活動などで身体を動かす機会に充分に恵まれていますが、スポーツを趣味に持たない限り、一般的な社会人は運動量の充分でない生活を送らざるを得ません。
その結果、慢性的な運動不足に陥り、生活習慣病の発病率が上がってしまうというわけです。
それに、若い頃はアウトドアライフに関して意欲的に取り組んでいた方でも、加齢によって次第に体力も衰え、多忙なスケジュールも影響し、徐々に縁遠くなってしまうことはよくあるパターンです。
実際には、３０代で生活習慣病を発生する患者さんが急増するそうです。
健康維持はもちろん、生活習慣病を発病しない為にも、定期的に運動する習慣をつけ、慢性的な運動不足に陥らないよう注意しましょう。
生活習慣を予防するには、定期的に行う適度な運動が効果的です。
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