生活習慣病とストレス
ストレスによって生活習慣病は悪化する傾向があります。心身の不安定にさせる原因となるストレスが重なると、健康を害してしまうケースも珍しくありませんし、小まめにストレスを解消することが必要です。
現代社会はストレス社会とも言われますが、常に時間に追われる現代人はゆっくりと寛ぐこともままならず、成果主義の影響も強く、仕事でも常に結果を求められ、ほとんどの方が窮屈な生活を強いられています。
大人だけではなく学校の人間関係や受験などの問題を抱え、子供だってストレスを抱えている状態です。
喫煙や度重なる暴飲暴食によってストレス解消を試みる方も珍しくありませんが、残念ながらそのようなストレス解消法では逆に生活習慣病の発病率が高まってしまいます。
それに、大きなストレスによって気持ちの上でもダメージを受けますから、ひどい場合うつ状態に陥ってしまう恐れも否定できません。
いったんうつ状態に陥ると不安感も増しますから、つい過度のアルコールに頼ったり、意欲喪失、慢性的な運動不足から身体が肥満化し、更に生活習慣病に陥りやすくなります。
生活習慣病の原因となるインスリン抵抗性は抑うつ・不安状態で引き起こされやすくなりますから、専門家からも深刻な問題として指摘されています。
血糖値を下げる働きのあるインスリンの効きが弱くなることをインスリン抵抗性と呼びますが、一旦この傾向が強まると生活習慣病の代表的な疾病である高血圧や高脂血症、高血糖を誘発しやすくなりますから、動脈硬化になる可能性大です。
それに、ストレスが原因で過剰に食べてしまい、身体が肥満化したり糖尿病を発病するケースも。
ストレスを感じやすい人間の特徴として、真面目で几帳面な性格が指摘されています。
こまめにストレスを解消するよう心がけ、休息をしっかりとり、睡眠も充分にとって脳と身体を休ませ、好きな趣味やスポーツに打ち込んで楽しむことも必要です。
意識してストレスを解消することで、生活習慣病を大いに予防することができます。
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